Pro ty z vás, kteří ještě neznají, či nemají žádnou zkušenost s CHIA semínky určitě doporučuji!
Chia, neboli též šalvěj španělská, pochází z Mexika a Guatemaly. Důvodů k jejich pravidelnému používání je spousta, zmínil bych ty nejvíce přínosné:
- vynikající zdroj antioxidantů
- pomáhají hubnout a zlepšují hydrataci organismu
- v semínkách je hodně omega-3 mastných nenasycených kyselin
- snižují krevní tlak a stabilizují hladinu cukru v krvi
- obsahují hodně proteinů (asi 21 g na 100 g), vitamínů a minerálů a přitom minimum sacharidů (asi 5 g na 100 g)
… a dalsí

Pro svou neutrální příchuť se dají přidávat téměř do čehokoliv, např. do koktejlů, jogurtů, kaší, salátů či nápojů. Já bych rozhodně doporučil jejich použití ideálně 30 minut před sportovním výkonem a zapít dostatečným množstvím tekutin. Semínka totiž absorbují veliké množství vody a vaše tělo tak bude lépe hydratovat po delší dobu bez pocitu hladu. Nebo po sportovním výkonu pro lepší regeneraci.
Můžete si je připravit jako já např. jednoduše s banánem a jahodami