- Břišní svaly procvičujte ideálně 2-3krát týdně. Mezi dvěma tréninky jim dopřejte minimálně 1 den odpočinku, je to sval jako každý jiný a potřebuje čas na regeneraci.
- Cvičte pomalu a plynule, kvalitnějších výsledků dosáhnete při optimální rychlosti a soustředění na dýchání během celého cvičení. Správné dýchání je totiž základem pro posílení břišních svalů!
- Břicho je ideální začínat posilovat od jeho dolní části, poté šikmé a nakonec horní břišní svaly.
- Zaměřte se na intenzitu tréninku!...