Na téma správného držení těla bychom si mohli povídat opravdu dlouho. To ale nemám v úmyslu. Rád bych zde jen uvedl časté chyby, kterých se lidé dopouštějí nejen při cvičení ale i v běžném životě! Velká část zdravotních problémů má příčiny v nedostatečně posílených svalech hlubokého stabilizačního systému, tzv. "core". Nevím, jestli si to většina z vás uvědomuje, ale právě silné břišní svaly (v kombinaci se svaly zádovými) hrají klíčovou roli pro správné vzpřímené držení celého těla. Říká se, že posílené břišní svalstvo unese až 40 % celkové tělesné hmotnosti, čímž výrazně odlehčuje zatížení páteře! Zde...